Alle Kurse
Entdecke unsere vielfältigen Kurse für Autogenes Training.
Grundlagen Autogenes Training
Runterkommen, abschalten & erholen. Lerne die Grundstufe mit allen 6 Körperübungen: Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und Stirn Übung.
Kurzübung Einschlafen
Lasse dich mit Autogenem Training in eine tiefe Entspannung führen. Du lässt alles los, was dich tagsüber beschäftigt und findest in einen erholsamen tiefen Schlaf.
Alpträume Loswerden
Alpträume werden oft ausgelöst durch Ängste oder Lebensveränderungen. Sie sind ein wichtiger Ausdruck deiner Lebenssituation. Verinnerliche tiefe Affirmationen für mehr Positivität in deinen Träumen.
Ohne Sorgen Einschlafen
Abendliche Sorgen rauben uns den Schlaf, da sie unser Gedankenkarussell in Gang setzen und die Ruhe stören. Entdecke hier, wie du vor dem Schlafengehen Geborgenheit und Sorgenfreiheit erlangst.
Ruhe im Sturm wahren
Bleibe gelassen auch wenn in deiner unmittelbaren Umgebung alles im Umbruch ist. Autosuggestionen verankern Gelassenheit und innere Ruhe in deinem Unbewussten.
Emotionale Stärke & Balance
Bleibe in fordernden und emotional schwierigen Situationen gelassen und entspannt. Tiefe Affirmationen helfen dir, emotional stabil zu bleiben und dich nicht von anderen Triggern zu lassen.
Konzentration & Fokus Steigern
Beim Autogenen Training kommt dein Gehirn in den Alpha-Frequenzbereich. Du bist tiefen entspannt und hoch konzentriert. Verankere zusätzlich dazu Affirmationen für Konzentration in deinem Unbewussten.
Motivation für Sport
Du willst deinen inneren Schweinehund überwinden, um regelmäßig Sport zu machen. Autogenes Training und tiefe Affirmationen für mehr Leichtigkeit & Motivation beim Sport helfen dir dabei.